Dehnübungen
Vor und nach körperlicher Anstrengung sollte man seinen Körper, respektive seine Muskeln dehnen. Aber es gibt einen richtigen und einen falschen Weg, sich zu dehnen. Der richtige ist ein entspanntes, kontinuierliches Dehnen, bei dem die Aufmerksamkeit den Muskeln gilt, die gestreckt werden. Der falsche Weg (den leider viele gehen) ist, auf und ab zu federn oder sich zu dehnen, bis Schmerz einsetzt. Diese Methoden können eher schaden als nützen.
Wer mehr über richtiges dehnen wissen möchte, kann dies z. B. im Buch von Bob Anderson "Stretching" nachlesen. Die folgenden Übungen sind Auszüge aus diesem Buch.
